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左瞅瞅右瞧瞧 来把近视调

时间:2010-11-19 15:28   来源:   作者:   点击:


   你的眼睛累了吗?专业眼科医师推荐我们一些放松眼睛的眼部体操,为了你的眼睛着想,跟着我们一起来动动你的眼睛,好跟眼睛疲劳说拜拜吧!
  放松眼睛的眼部体操
 

  一、用力眨眨你的眼睛
 

  眨眼睛不必教大家都会吧!请先用力闭上你的眼睛。再把眼睛睁开。睁、闭眼的动作重复做个5次左右就行了。
 

  二、上下左右转动眼球
 

  眼球向右看,保持数秒。再回到正中位置。
 

  眼球向左看,保持数秒。再回到正中位置。
 

  眼球向上看,保持数秒。再回到正中位置。
 

  眼球向下看,保持数秒。再回到正中位置。
 

  三、遮遮掩掩按摩眼球
 

  闭上眼睛,双手稍微用力盖住眼球。大约过3秒钟左右,再将双手拿开。
 

  四、冷热毛巾敷敷眼
 

  毛巾浸热水后拧干,敷在眼睛上数秒。之后再将毛巾浸冷水后拧干,敷在眼睛上,每日一次即可。
 

  五、看远看近调节眼肌
 

  选一个距离较近的景物,看个5秒钟。
 

  再把视线调到距离较远的景物,了望约5秒钟。两个动作反覆做个几次即可。
 

  功效解析
 

  眨眼可以避免眼睛过于疲劳和干燥,而转动眼球则是为了避免你的眼睛因为盯着电脑太久,造成眼部肌肉僵硬;双手遮眼可以按摩你的眼球,让你的眼睛松弛舒适(不过做这个动作前要记得先洗洗手);用毛巾冷、热敷你的眼睛则可以促进眼球血液循环,消除疲劳,而且还可以消除你的黑眼圈呢;至於让眼睛看远又看近,则是为了调节你的眼部肌肉,让它恢复弹力喔!
 

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